Aproape fiecărei fete îi va plăcea dieta cu pepene verde, deoarece în timpul ei puteți mânca pepeni dulci și suculenți și puteți pierde în greutate în același timp! Vă vom spune care este esența dietei, pentru cine este potrivită și care ar trebui să fie dieta dvs. pentru a pierde kilograme în plus.
Caracteristicile dietei cu pepene verde
Dieta cu pepene verde este o oportunitate excelentă de a slăbi la sfârșitul verii, chiar în sezonul fructelor de padure parfumate. Dieta va atrage frumusețile care iubesc pepenii verzi și sunt gata să le mănânce în kilograme - în acest caz, procesul de slăbire va fi doar o bucurie. Dacă sunteți unul dintre aceștia - faceți mai degrabă cunoștință cu o nouă dietă care vă va ajuta să slăbiți aproximativ 10 kilograme!
Pepenii verzi pot fi numiți în siguranță bombe pentru slăbit, deoarece au un conținut scăzut de calorii, datorită gustului lor dulce, saturează rapid și satisfac foamea, îmbunătățesc funcția rinichilor și organizează o curățare reală a toxinelor, a sărurilor, a nisipului și chiar a colesterolului rău pentru organism. . Apa, care este conținută de pepeni verzi (80-90% din masa totală), nu numai că curăță corpul, ci și începe procesul de ardere a grăsimilor și elimină excesul de lichid.
Meniu dietă pepene verde
După cum probabil ați ghicit, în timpul dietei cu pepene verde pentru scăderea în greutate, puteți mânca o mulțime de pepeni verzi. Pentru a înțelege câte fructe de padure trebuie să mănânci, înmulțește la fiecare 10 kilograme din greutatea ta cu 1 kilogram de pepene verde.
De asemenea, ar trebui să beți aportul de apă pe tot parcursul dietei, dar va trebui să uitați de ceai și cafea pentru o vreme. Faptul este că, în cantități mari, pepenele verde poate provoca deshidratare, iar ceaiul și cafeaua nu pot decât să sporească acest efect. Unii nutriționiști permit, de asemenea, adăugarea de crutoane de secară sau pâine în dietă, astfel încât organismul să obțină mai multă energie.
De regulă, dieta cu pepene verde durează 10-15 zile, timp în care nu este permis să faci sport, deoarece conținutul de calorii al dietei este foarte scăzut. Există, de asemenea, o dietă cu pepene verde de 3 zile, dar nutriționiștii recomandă să nu vă schimbați dieta atât de dramatic pentru mai mult de o zi. Este recomandat să vă aranjați zilele de post de pepene verde cu o pauză de 4-5 zile, pentru a nu dăuna organismului, a nu-l priva de proteine și grăsimi pentru o perioadă lungă de timp și a nu câștiga epuizarea.
Contraindicații
Este important să ne amintim că dieta cu pepene verde nu este pentru toată lumea. Nu trebuie să recurgeți la aceasta pentru persoanele care au probleme cu rinichii, pietre și glicemie crescută. De asemenea, nu puteți sta pe o dietă cu pepene verde pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează.
Nu uitați că pepenele verde nu poate fi combinat cu alte alimente - acest lucru duce la formarea de gaze în intestine. Ar trebui să existe o pauză de o oră și jumătate până la două ore între pepeni și alte produse.