Modalități verificate de a slăbi rapid într -o săptămână

25 Aprilie 2025

Cu siguranță, fiecare fată cel puțin o dată în viață s -a gândit cum să piardă rapid în greutate într -o săptămână, scăzând numărul maxim posibil de kilograme. Fetele sunt gata să moară de foame, să mănânce mâncare fără gust și să se tortureze cu exerciții, doar pentru a găsi forma dorită cât mai repede posibil. Și câte dezamăgiri sunt atunci când nu se întâmplă nimic! Ne vom da seama dacă este posibil să slăbească într -o săptămână și câte kilograme pot fi pierdute.

Sexul corect, care doresc să găsească o talie zveltă și un stomac plat în doar 7 zile, trebuie să înțeleagă că:

Pierderea intensivă în greutate nu este cea mai sănătoasă metodă de combatere a depozitelor de grăsimi. Acesta introduce corpul într -o stare de stres, care nu poate decât să afecteze sănătatea. Cât sunteți gata să „plătiți" pentru pierderea rapidă în greutate? Majoritatea fetelor nu cred nici măcar că pierderea rapidă în greutate folosind diete dezechilibrate poate duce la apariția problemelor cu tractul gastrointestinal, bătălii hormonale și alte consecințe neplăcute. Prin urmare, înainte de a experimenta o altă metodă „magică" care promite să piardă rapid 10 kg pe săptămână, gândiți -vă dacă sunteți gata să sacrificați sănătatea. Poate că un BBW sănătos este încă mai bun decât un model de modă bolnav? Mai mult, nu ar trebui să renunți la ideea de a pierde în greutate, doar acest proces va dura mult mai mult decât o săptămână; Dacă aderați cu strictețe la un meniu dietetic, atunci, desigur, scăpați de 5-10 din kilograma promisă, dar, în primul rând, grăsimea va începe să plece nu în toate părțile corpului pentru care sunteți gata să suferiți atât de multe chinuri și privare. Un portret tipic al unei fete care încearcă să slăbească este o față ticăloasă care și -a pierdut pieptul în volum. Iar stomacul și șoldurile păstrează același volum! Cât de mult efort și un astfel de rezultat deplorabil! Pentru a pierde în greutate „în locurile potrivite", cel mai probabil, va trebui să petreci mai mult timp, în plus, va trebui să „conectezi" educația fizică. Dacă sunteți avertizat despre toate consecințele și sunteți gata să începeți un maraton săptămânal, la sfârșitul căruia veți găsi un corp frumos și atractiv, folosiți una dintre următoarele tehnici eficiente testate de milioane de femei. Ne vom da seama cât de mult puteți pierde în greutate într -o săptămână.

Dieta „foame"

Pe o dietă „foame", pe lângă băutura abundentă, trebuie să mănânci pui de carne slabă (200 g pe zi) și o salată de varză proaspătă (cantitate nelimitată). Aderarea la o astfel de dietă, urmați -vă întotdeauna bunăstarea. În următoarele 7 zile, excludeți orice efort fizic serios din viața voastră.

Dacă se produce amețeli, leșinarea și alte simptome, dieta trebuie să se oprească imediat. Trebuie să reveniți treptat la nutriția normală. O astfel de dietă vă va permite să pierdeți rapid în greutate cu 5 kg pe săptămână, dar este nesigură pentru sănătate. Pierderea în greutate folosind această metodă este strict interzisă persoanelor care au boli cronice. Nu puteți pierde în greutate folosind această dietă adolescenților și femeilor însărcinate.

„Dieta în actorie" timp de 7 zile

Un alt mod de a pierde rapid în greutate cu 5 kg pe săptămână, spre deosebire de o dietă flămândă, nu este necesară pentru a muri de foame pentru această dietă. Dimpotrivă, cantitatea de alimente nu este limitată, dar alegerea produselor este foarte slabă. În fiecare din zilele dietei, puteți mânca doar un produs permis.

Ziua 1

În prima zi, doar orez fiert și suc de roșii sunt lăsate să mănânce. Mâncarea ar trebui să fie fără sare, zahăr. Cât poți mânca orez? Cantitatea de alimente nu este limitată. Mâncați la primele semne de foame. Cu toate acestea, este puțin probabil să reușești să mănânci mult, orezul uscat nesoluționat nu este cel mai delicios mâncare. Cu toate acestea, este imposibil să moară de foame simțind un „semnal" dintr -un stomac gol, trebuie să mănânci mai multe linguri de orez.

Ziua 2

În a doua zi, mâncați doar kefir și brânză de căsuță. Totul este în orice cantitate, fără sare și zahăr! Aceasta este o dietă mai delicioasă, dar nu pentru cei care nu tolerează produsele lactate. Cu toate acestea, de dragul frumuseții și armoniei, puteți tolera!

Ziua 3

Astăzi vă puteți răsfăța în sfârșit cu carne albă, dar doar fierbeți și fără mirodenii, sarea nu poate fi adăugată nici. Puteți mânca bulion obținut de la pieptul de pui, adăugând verzi. Fără restricții, este permis să bea ceai verde sau negru neîndulcit. Mâncați la cele mai mici semne de foame.

Ziua 4

Repetați regimul primei zile.

Ziua 5

Repetați modul a 2 -a zi.

Ziua 6

Repetați modul a 3 -a zi.

Ziua 7

În a șaptea zi, bea cât mai puțină apă! Cumpărați o sticlă de vin roșu uscat, tăiați o farfurie uriașă cu brânză scăzută și bucurați -vă! Ultima zi a „dietei de actorie" este cea mai bine petrecută acasă. La urma urmei, nimeni nu știe cum vor acționa 0, 75 litri dintr -o băutură veselă asupra organismului tău înfometat. Nu beți alcool și nu tolerați vinul prost? Nu este nevoie să -ți violezi corpul. Înlocuiți vinul cu suc de rodie. Atât gustoase, cât și sănătoase și nu îmi face zgomot în capul meu!

Test de supă

O supă de arsuri cu grăsime, cu o utilizare corectă, este capabilă să vă salveze de la 5 la 10 kg! Și din nou, nu va fi necesar să vă gândiți cât de mult puteți mânca. Principiul acestei metode este simplu - cu cât mănânci mai multă supă, cu atât vei deveni mai subțire. Deci nu trebuie să moară de foame.

Pentru a pierde în greutate, va trebui să gătiți supă zilnică din legume pe apă. Rețeta este destul de simplă:

Luați țelină (350 g), ceapă (2 buc. ), Roșiile (2 buc. ), Ardeiul bulgar (2 buc. ), Morcovul (1 pc. ) Și un cap mic de varză. Tăiați fin legumele, așezați -vă într -o tigaie voluminoasă și gătiți la foc mare. De îndată ce apa fierbe, reduceți focul și leneți legumele până la gătit. Pentru gust, este permis să adăugați usturoi și condimente la bulion. Opriți focul și lăsați ciorba să se afle sub capac timp de cel puțin 10 minute.

Veți obține o ciorbă minunată de grăsime, de care vă puteți bucura cât doriți la primele semnale de foame. Dar nu se presupune nici pâine, nici smântână, nici alți aditivi la ciorbă.

Amestec de fructe

O astfel de dietă este potrivită pentru iubitorii de fructe care vor deveni singura ta sursă de hrană pentru săptămâna viitoare. Pierderea în greutate într -un astfel de mod este de cel puțin 5 kilograme. Cantitatea totală de alimente pe zi nu este mai mare de 1, 5-2 kg de fructe. Această opțiune de a pierde în greutate nu este potrivită pentru persoanele cu boli ale intestinelor și stomacului. Da, iar persoanele sănătoase cu o astfel de dietă pot avea probleme, în special diaree sau durere în stomac.

Săptămâna de hrișcă

Ca o dietă cu fructe, timp de 7 zile aveți voie să mâncați doar hrișcă fără ulei, sare și, desigur, zahăr. Metoda este bună, deoarece nu trebuie să calculați cât puteți mânca, porțiunea nu este limitată.

O condiție prealabilă pentru hrișcă este o băutură abundentă de apă sau ceai. Într -o altă realizare, vă permite să introduceți un alt produs în dieta zilnică - un kefir cu un conținut de grăsimi de 1%, 1 litru de băutură acru -milk se bazează pe o zi.

Fără carbohidrați!

Este necesară excluderea tuturor carbohidraților complexi - principala sursă de probleme cu exces de greutate. O astfel de dietă săptămânală într-un compartiment cu activitate fizică zilnică vă va ajuta să deveniți mai subțire de 3-4 kg.

Dieta exprimată timp de 7 zile

Principiile generale ale dietelor exprese: consumul zilnic de calorii nu este mai mare de 800-1000, în a treia zi se desfășoară o zi de post-1, 5 L de kefir și 1 kg de mere sau 2-3 kg de castraveți (400-500 cal).

Meniu de 1, 2, 4, 5, 6 și 7 zile:

Micul dejun este ovăz sau mugley. Al doilea mic dejun este iaurtul sau kefir, fructe. Prânz - pește sau pui fiert, terci de hrișcă. Cina este o brânză de căsuță scăzută și o salată de legume crude.

Blitz-dietă

Modul blitz este considerat foarte eficient. Un meniu simplu și divers vă va permite să scăpați de 5 până la 7 kg în 7 zile.

Prima zi: 0, 5 L de kefir, cartofi fierți-5 buc; A doua zi: 0, 5 L de kefir, smântână-200 g; A treia zi: 0, 5 L de kefir, brânză de căsuță-200 g; A 4-a zi: 0, 5 L de kefir, pui fiert-500 g; A 5-a zi: 0, 5 L de kefir, morcov-500 g, prune-300 g, mere-1 kg; A 6 -a zi: 1 l kefir; A 7-a zi: Apă minerală necarbonată-1 l. Produsele fiecărei zile sunt împărțite în 2 părți egale. Prima masă ar trebui să apară la cel mult 1 oră după somn. Cina - Cel mai târziu de 18: 00.

Săptămâna brânzei

Micul dejun - 1 brânză topită și un pahar de ceai neîndulcit; Prânz - 1 ou cu șurub fiert, 1 roșii; Snack după -amiază - un măr mic; Cina - 1 castraveți, verzi și 20 g de brânză de căsuță; Înainte de a merge la culcare - un pahar dintr -o sală de mese de vin alb. Adezând la acest regim, puteți scădea de la 7 la 9 kg într -o săptămână.

Îmi plac legumele!

Dieta vegetală nu este doar eficientă, ci și utilă. Pierderea în greutate se realizează în principal datorită lichidului eliminat din corp și curățarea intestinală. Dieta zilnică constă din produse cu un efect diuretic ușor și legume crude.

Prima zi este postul. Puteți mânca doar legume. Acestea vă vor ajuta să vă curățați corpul de fecale excesive și vă veți lua la revedere de la 1-2 kg. Asigurați -vă că beți apă pe tot parcursul zilei. Aportul abundent de lichide va spori procesul de purificare. În dimineața celei de -a doua zile, puteți admira o vizibilitate cu o burtă mai plană!

Sarcina zilelor ulterioare este eliminarea excesului de apă. Este lăsat să mănânce doar castraveți, pătrunjel, țelină, roșii, sfeclă, dovleac și ovăz. În total, linia de plumb pentru această dietă săptămânală este în medie de 4-5 kg. Rețineți că consumul de grăsime în sine este minim, astfel încât greutatea va reveni destul de repede.

Desfășurăm apă

Un alt regim, a cărui eficacitate se datorează „uscării" atât de numite a corpului. Timp de 4-7 zile, mâncați una dintre opțiunile propuse:

1 Cap de varză și 1 litru de apă; 400 g de pește (ton) și 1 litru de apă. Pe o astfel de dietă, multe modele stau în cazuri de urgență. După aceasta, în niciun caz nu ar trebui să supraalimentați imediat. În caz contrar, nu numai că veți returna toate kilogramele pierdute, dar veți achiziționa și câteva altele noi.

Alte metode de pierdere rapidă în greutate în 7 zile

Crește activitatea fizică. Cursurile zilnice de aerobic de 2 ori pe zi dimineața și seara vă vor ajuta nu numai să eliminați pliurile suplimentare, ci și să strângeți mușchii, să faceți silueta mai în relief, mai limpede. Excluzând complet sarea din dietă, puteți scăpa de 1 până la 3 kg. După ce a limitat aportul zilnic de grăsime până la 25 g, veți pierde în greutate cu cel puțin 3 kilograme. Mâncând cât mai des cu cereale, îți vei elibera corpul nu numai de excesul de grăsime, ci și din toxine, toxine. Rezolvând întrebarea despre cum să slăbești rapid într -o săptămână, nu trebuie să uităm că toate dietele expres sunt destul de eficiente, dar nu pot fi transportate. Vor fi o soluție excelentă în situațiile în care trebuie să slăbești rapid. Cu toate acestea, trebuie amintit că atunci când reveniți la stilul de viață obișnuit, kilogramele să se întoarcă din nou. Cea mai potrivită dietă este nutriția rațională și rezonabilă. Consum limitat de dulci, făină, porții mici și minuni de lucru aerobice zilnice. Dacă respectați aceste reguli, în general, simple, nu va trebui niciodată să vă epuizați corpul cu diete rigide și adesea nesigure.